女性补肾的食物有哪些?推荐3款菜谱

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2016-12-29 09:33:38 来源:

  大伙儿普遍认为不也能男性才需用补肾,真的是事先吗?实际上,女孩子大伙儿也是需用补肾的。补肾对于女孩子大伙儿来说也是至关重要的,什么都 要多多了解一下全部都不 哪些食物还需用帮女孩子补肾,快来同时看看吧。

  女孩子补肾的6种食物

  栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女孩子肾虚之人,食之最宜。

  何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  接下来,还有女孩子补肾的食谱推荐给大伙儿。

  女孩子补肾的3款食谱

  长寿粥

  原料:芡实、药仁各150克,山药11150克,糯米1150克,人参、茯苓各1150克,莲子2150克,白糖适量。

  做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,挖到后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到同时搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

  功效:补脾止泻、益肾等功效。

  虾米粥

  原料:黄豆2两,毛豆4两,黑豆2两,虾米4两,何首乌3钱,熟地2钱,淡色酱油1/2汤匙,麻油1/2汤匙,醋10汤匙。

  做法:提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,倒进碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。锅内准备煮开的水,并将毛豆倒进烧滚直至汤水颜色变绿即可挖到,再用冷水浸泡一下挖到。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,挖到晾干。虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可挖到。将何首乌、熟地、半碗水倒进锅中,开中火煮10分钟即关火。将所有远离混合在同时,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。

  功效:补肾强肾,补钙壮骨。

  黑豆米浆

  原料:黑豆150克,黑米150克,枸杞适量。

  做法:将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,事先浸泡过黑豆和黑米的黑色甲烷液体也同时倒进豆浆机。加入水量,趁热倒进洗干净的枸杞,即可食用。

  功效:滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

  女孩子补肾,以上食谱你说还需用帮到你哦。

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