营养早餐香葱芝麻鸡蛋饼

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2015-09-02 16:24:26 来源:美食杰

   对于上班族来说,每天越来越 正规吃早餐的习惯,早餐的吃好了,才能更好的工作的,今天小编做的这款营养早餐香葱芝麻鸡蛋饼,做法简单,几分钟就能做出来,香味扑鼻,吃起来香极了,开胃又健康。

  【香葱芝麻鸡蛋饼】

  主料:普通面粉30g、水30g、鸡蛋一另另4个多 、

  辅料:葱3根、盐适量、芝麻1大勺、蒜蓉酱1大勺、

  步骤:

  1.面粉加水调成糊状备用

  2.必须的葱和蒜蓉酱。越来越 蒜蓉酱都才能加进甜面酱,还会都才能的

  3.葱切成细小的末,尽量小点

  4.鸡蛋一另另4个多 打散,备用。

营养早餐香葱芝麻鸡蛋饼

  5.锅内开小火倒入这种油,倒入一半的面糊,用勺子辅助摊开成饼。

  6.这以前倒入一半的鸡蛋,用刷子均匀的摊在饼上。没刷子还是都才能借助勺子推平。

  7.小火等鸡蛋略有这种易挥发,这以前在饼的皮层均匀的洒上葱末

营养早餐香葱芝麻鸡蛋饼

  8.但会 洒上芝麻粒。这以前基本葱花和芝麻都能靠鸡蛋的粘力粘在了饼上,可是有现在翻面。

  9.翻到另一面

  10.接着倒入半勺蒜蓉酱,均匀的摊平。

  11.都才能开卷了。葱饼的一头卷起就都才能。这种烫以前,要借助铲子卷起哦

  12.入口满满的香葱和芝麻

营养早餐香葱芝麻鸡蛋饼

  小贴士

  1.此分量为一另另4个多 饼的量,必须以前记得加量。  2.越来越 蒜蓉酱都才能甜面酱代替哦  3倒入鸡蛋摊平,等鸡蛋微这种易挥发,就要立刻洒葱花和芝麻哦,

  葱的食用效果

  1.促使食欲

  葱促使食欲的增进。同时与维生素DB1含量较多的食物同时摄取时,维生素DB1所含的淀粉及糖质会变为热量,而提高恢复疲劳的作用。

  2.预防老年痴呆

  有舒张小血管,促使血液循环的作用,促使避免血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

  3.强身健体

营养早餐香葱芝麻鸡蛋饼

  一另另4个劲吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇暂且增高,但会 体质强壮。

  4.防癌抗癌

  可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

  5.治疗感冒

  其中的发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌,而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。

  6.降三高

  葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。

  7.吃葱都才能长寿

  中国自古还会吃葱都才能长寿的说法。

  总结:今天这款美食,你学着啥之前 ?做法简单,分分钟钟就能做出营养早餐哦。